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Os 10 alimentos mais saudáveis do mundo

Alimentos saudáveis

Se alimentar bem é essencial para quem quer aproveitar a vida sem se preocupar com problemas de saúde. Mas você sabe quais são os alimentos mais saudáveis e que deveriam fazer parte do nosso cardápio diário?

É o que você vai conferir agora, nesta lista com os 10 alimentos mais saudáveis do mundo!

1) Sardinha

Rica em proteínas e em minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena, a sardinha é capaz de ajudar o organismo a liberar o mercúrio. Tem também altas concentrações de Ômega 3, um tipo de gordura “boa”, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial.

As sardinhas devem ser preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas.

2) Repolho

As folhas de repolho contem grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas, chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo.

Comendo SÓ bacon durante um mês inteiro

Na onda de experiências como a feita no filme “Super Size Me“, o americano Michael J. Nelson lança a proposta de se alimentar somente com bacon durante um mês inteiro. Será que ele consegue chegar vivo ao dia 28 de fevereiro? Não vou dizer que o cara foi malandro por ter escolhido um mês com menos dias, porque a ‘tarefa’ dele é braba por demais. Nos primeiros dias tudo deve parecer muito gostoso, mas depois de um tempinho acho que ninguém aguentaria sequer sentir o cheiro do bacon.

Segundo Nelson, o primeiro dia da experiência foi um grande sucesso, só quero ver quando chegar ao fim de uma semana. O mais engraçado é que o doido ainda convida as pessoas a participar da loucura com ele, se entupindo de bacon durante o mês de fevereiro.

Bacon é realmente gostoso, mas também é muito muito muito calórico e gorduroso, o que não deve ser um grande amigo das queridas artérias. Só tem uma maneira de saber como isso vai terminar, acompanhando o blog de Nelson.

Ah, me avisem quando ele morrer ou acabar a brincadeirinha vivo e uns 300 quilos mais gordo.